开始练肌肉，感觉整个人都变得不一样了。一开始只是觉得健身房的氛围挺好，大家都在努力，自己也不好意思偷懒。但后来才发现，练肌肉的好处远不止是看起来更壮实那么简单。
最明显的是体力变好了。以前爬个五楼都觉得喘，现在一口气上六楼都不带停的。候和朋友出去玩，走一天也不觉得累，反倒是他们先喊着要休息。这种变化让我觉得自己好像年轻了几岁，连带着心情也好了不少。
还有就是睡眠质量提高了。以前总觉得自己睡不踏实，半夜容易醒，早上起来也没精神。现在练完肌肉回家，洗个澡倒头就睡，一觉到天亮。早上起来神清气爽，连闹钟都不用设了，生物钟自动就调整过来了。
练肌肉也不是一帆风顺的。刚开始的时候，动作不标准，结果第二天浑身酸痛，连走路都费劲。请教了教练才知道，原来很多动作都需要慢慢来，不能急功近利。现在每次训练前都会花点时间热身，感觉效果好了很多，也没那么容易受伤了。
还有一个意外的收获是饮食习惯变了。以前总喜欢吃些高热量的东西，觉得吃得多才有力气干活。现在为了增肌，开始注重蛋白质的摄入，吃得比以前健康多了。虽然有时候还是会馋那些垃圾食品，但整体上感觉身体轻盈了不少。
练肌肉的过程中也遇到了一些小挫折。比如有一次训练过度，结果第二天手臂抬不起来，连手机都拿不稳了。那时候才意识到，原来肌肉也需要休息和恢复的时间。就学会了合理安排训练计划，避免过度疲劳。
练肌肉的过程虽然辛苦，但带来的变化却是实实在在的。不仅身体变得更健康了，连带着心态也变得更加积极向上。虽然有时候还是会偷懒不想去健身房，但每次看到镜子里的自己一点点变壮实起来的时候都会觉得特别有成就感
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