在用手机的时候，突然意识到自己好像变得比以前更自律了。以前总是习惯性地打开各种社交软件，刷个不停，时间就这样不知不觉地溜走了。现在倒是会时不时提醒自己，该停下来做点别的事情了。
其实这个变化也不是突然发生的，而是慢慢积累的结果。一开始我只是觉得手机上的通知太多了，每次拿起手机都会被各种消息轰炸，感觉很烦。我试着把一些不常用的应用通知关掉，只留下几个重要的。这样一来，手机好像变得“安静”了许多，不再那么让人分心了。
我发现手机上有个“屏幕使用时间”的功能，可以查看自己每天花在各个应用上的时间。第一次看的时候吓了一跳，原来我每天花在社交媒体上的时间竟然有四五个小时！这让我有点震惊，也让我开始反思自己是不是太依赖手机了。于是我开始有意识地减少刷手机的次数，尤其是在工作或者学习的时候，尽量把手机放在一边。
候还是会忍不住想拿起来看看，但每次拿起手机之前都会提醒自己：“真的有必要吗？”慢慢地，这个习惯好像也养成了。现在我发现自己能更专注地做事情了，不再像以前那样容易被手机打断。
还有一个小细节让我觉得挺有意思的。以前我总是习惯性地把手机调成静音模式，觉得这样不会被打扰。但后来我发现，其实有时候一些重要的消息或者电话会被忽略掉。于是我开始尝试把手机调成震动模式，这样既能提醒自己有消息进来，又不会打扰到别人。这个小小的改变让我感觉自己的生活节奏变得更合理了一些。
其实自律这个东西并不是一蹴而就的，而是通过一些小细节慢慢积累起来的。就像和手机的相处一样，一开始可能会有点不适应，但慢慢地你会发现自己变得更有条理了。虽然这些变化看起来微不足道，但对我来说却是一种进步吧。
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