自我否定的日常
你有没有那种感觉，就是每天早上醒来，第一件事不是伸个懒腰，而是开始在心里给自己打分？比如，“今天的发型好像有点乱”、“昨晚没睡好，脸色肯定很差”、“今天的衣服搭配是不是有点土”……这种自我否定的内耗型人格，简直就像一个无情的自我批评机器，24小时不停歇地运转。你可能会觉得，这种自我批评是为了让自己变得更好，但事实上，它只会让你越来越不自信。
内耗的恶性循环
自我否定的人格不仅让你对自己不满意，还会让你对周围的一切都产生怀疑。比如，你可能会因为一个小小的失误而觉得自己是个失败者，甚至会因此怀疑自己的能力。这种怀疑不仅会影响你的工作效率，还会让你在人际关系中变得敏感和多疑。你会觉得别人都在背后议论你，甚至会因为别人的一句无心之言而感到受伤。这种内耗的恶性循环，简直就像一个无底洞，越陷越深。
幽默看待自我否定
其实，自我否定并不是什么大不了的事情。每个人都有不自信的时候，关键是要学会用幽默的态度去看待它。比如，你可以试着把那些自我批评的话变成笑话：“哇塞，我今天的发型简直可以参加‘最糟糕发型大赛’了！”或者“我今天的衣服搭配真是‘土’得有创意！”这样不仅能让你的心情变好，还能让你在朋友面前显得更加有趣和幽默。毕竟，生活已经够苦了，何必再给自己添堵呢？
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