持续的自我否定要让自己患上精神病，一个有效的方法是不断地进行自我否定。这意味着你需要持续地告诉自己你不够好、不够聪明、不够有价值。这种自我否定的过程会导致自尊心...

自我否定的日常你有没有那种感觉，就是每天早上醒来，第一件事不是伸个懒腰，而是开始在心里给自己打分？比如，“今天的发型好像有点乱”、“昨晚没睡好，脸色肯定很差”、...