一开始我也没太在意，总觉得眼睛模糊是年纪大了才有的事。直到有一天，我对着镜子照了照，发现自己的眼睛竟然像被雾气笼罩了一样，看东西总感觉有点吃力。那时候我正用着小米13，屏幕是那种偏冷的蓝光，晚上开夜灯的时候，光线不够柔和，眼睛就特别容易疲劳。其实之前也经常熬夜刷手机，但总觉得是“偶尔”而已，直到那天突然发现视力变差了，才意识到问题可能比想象中严重。
我开始有意识地调整使用习惯，比如不把手机贴得太近，尽量在光线充足的地方看屏幕，还开始用护眼模式。这些改变好像并没有立刻见效，反而让我觉得有点别扭。小米13的护眼模式确实会把屏幕调得偏暖一些，但有时候调得太过，颜色看起来反而不自然，像是隔着一层毛玻璃。而且每次切换模式都要手动操作，有点麻烦。我也不太喜欢它那种自动调节亮度的功能，总觉得它太“聪明”，反而让人感觉不自在。
有一次和朋友聊天，他问我是不是最近戴眼镜了。我愣了一下才想起来，其实不是戴眼镜，而是眼睛真的开始模糊了。那时候我正用着华为Mate 50 Pro，它的屏幕亮度调节倒是挺温和的，不会突然变亮变暗。它用久了也会有蓝光的问题，特别是长时间看视频或者刷社交媒体的时候。我记得有一次在地铁上刷短视频，手机屏幕的光线映在玻璃上特别刺眼，结果回家后眼睛又酸又胀。
我换了一部折叠屏手机——三星Galaxy Z Fold5。刚开始用的时候觉得挺新鲜的，屏幕大了之后看东西也更舒服一些。但没想到折叠屏的边缘处理有点粗糙，经常在展开和收起的时候蹭到眼睛。而且它的屏幕材质好像和之前的手机不太一样，虽然亮度调低了点，但那种刺眼的感觉还是存在。有一次在户外用它看视频，阳光太强的时候屏幕反而显得更模糊了，不是因为光线的问题，而是因为屏幕本身反光太严重。
其实现在想想，问题可能不只是手机本身。以前总觉得手机是工具，不会对身体造成什么影响，但真正用了几年之后才发现，不知不觉中已经形成了依赖。候明明觉得眼睛不舒服了，还是忍不住拿起手机看看消息、刷刷视频。现在倒是学会了稍微控制一下使用时间，在晚上尽量不看太久的屏幕。有时候还是会忍不住打开手机看看时间、看看天气、或者看看有没有新消息——就像一种习惯一样，已经深入骨髓了。
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