深呼吸，别急着发火
心情烦躁的时候，最简单的方法就是深呼吸。你可能会觉得这招太老套了，但说实话，它真的管用。就像你肚子饿的时候，吃个面包就能暂时缓解一下。深呼吸也一样，它能让你瞬间冷静下来，不至于一怒之下把键盘砸了或者对着同事大吼大叫。你可以试试：吸气的时候数到四，呼气的时候再数到四。听起来像是在做瑜伽，但其实你只是在给自己一个缓冲的时间，避免做出让自己后悔的事情。
找点事做，别闲着
烦躁的时候，千万别让自己闲着。闲着最容易胡思乱想，越想越烦。你可以找点事情做，比如整理一下房间、洗个衣服、或者去楼下跑个步。运动不仅能让你身体放松，还能让大脑分泌一些让人愉快的化学物质——内啡肽。这玩意儿就像是天然的“快乐药丸”，能让你瞬间感觉好多了。而且，做完这些事情后，你会发现自己不仅心情变好了，房间也变干净了，一举两得！
和朋友聊聊天
有时候心情烦躁是因为自己钻牛角尖了。这时候找个朋友聊聊天是个不错的选择。朋友不仅能给你提供不同的视角，还能让你笑一笑。毕竟笑一笑十年少嘛！你可以跟朋友吐槽一下工作上的烦心事，或者聊聊最近的八卦新闻。聊着聊着你会发现，原来自己的烦恼其实也没那么严重。而且和朋友聊天还能增进感情，何乐而不为呢？
吃点好吃的
心情不好的时候吃点好吃的也是个不错的选择。虽然这听起来有点像是在安慰小孩子，但食物确实能让人心情变好。你可以选择吃一些自己喜欢的零食或者去外面吃顿好的。吃完之后你会发现自己的心情瞬间好多了——当然前提是你别吃太多导致消化不良！不过要注意的是，千万别因为心情不好就暴饮暴食哦！那样只会让你的体重和心情都变得更糟！
上一篇： 自查手机有没有被定位
下一篇： 老闹心烦躁是怎么回事
