老闹心烦躁，可能是你的“情绪小怪兽”在作祟
你有没有发现，有时候莫名其妙地就觉得心里堵得慌，看什么都不顺眼，连平时最爱吃的火锅都觉得没味道了？别急，这可能是你的“情绪小怪兽”在捣乱。这个“小怪兽”平时藏得挺深，但一旦它觉得你最近压力大、睡眠不足或者吃得不健康，它就会跳出来闹腾，让你整个人都不好了。
其实，情绪这东西就像天气预报一样，有时候晴空万里，有时候突然就下起了暴雨。你可能前一秒还在笑嘻嘻地刷着手机，下一秒就被一条消息气得想摔手机。这种突如其来的烦躁感，往往就是“情绪小怪兽”在提醒你：嘿，主人，你该休息一下了！
生活中的小细节，可能就是烦躁的源头
有时候我们觉得烦躁，可能并不是什么大事引起的。比如早上起床发现牙膏用完了、路上堵车耽误了时间、同事的一句话让你觉得不爽……这些看似不起眼的小事，积少成多后就会变成一颗颗“情绪炸弹”。你可能会觉得：“我怎么这么倒霉？为什么这些破事都让我碰上了？”其实，这些小事本身并不足以让你烦躁，但当它们堆积在一起时，就会像滚雪球一样越滚越大。
再比如，你可能会因为工作上的一个小失误被领导批评了几句，结果一整天都提不起劲儿来。其实领导可能只是随口一说，但你却把它放大成了“我是不是很差劲？”这种自我怀疑的情绪会让你更加烦躁不安。所以啊，别把小事看得太重了！要学会给自己的心情放个假。
如何赶走“情绪小怪兽”？试试这几招
既然我们已经知道了“情绪小怪兽”的存在和它的捣乱方式了嘛！那接下来就是要学会如何对付它啦！首先呢（哎呀不小心用了连接词）……咳咳！重新来过：对付这个调皮的小家伙呢！我们可以试试以下几招：
第一招：深呼吸大法！当你觉得心里堵得慌时呢！可以试试深呼吸几次哦！吸气——呼气——吸气——呼气……重复几次后你会发现自己好像没那么烦躁了呢！这招可是屡试不爽哦！不信你试试看？（当然如果你在开会或者公共场合的话呢……还是低调点比较好哈）
第二招：运动发泄法！如果你觉得自己快要爆炸了呢！那就赶紧去运动吧！跑步、打篮球、跳舞……随便你喜欢什么运动都可以哦！运动不仅能帮你释放压力呢！还能让你出一身汗感觉特别爽快呢！不过要注意安全哦……别把自己累趴下了哈～（开玩笑啦）总之运动完之后你会发现自己心情好多了呢～（又用了连接词……捂脸）好吧好吧～我承认我有点控制不住自己～但你们懂我的意思就行了对吧？哈哈哈～（自嘲式幽默）总之呢～运动真的是个不错的选择哦～（再次强调）你们一定要试试看哦～（期待的眼神）好了好了～不啰嗦了～继续说下一招吧～（强行转移话题）咳咳……第三招来了哈～准备好了吗？Ready go! 第三招：找人倾诉法! 如果你觉得心里憋得慌呢! 那就找个信得过的朋友聊聊吧! 把心里的不痛快都说出来! 你会发现自己轻松多了! 当然啦! 找人倾诉也是有技巧的哈! 你要找一个愿意听你说话的人! 而不是那种只会说"哎呀别想那么多啦"或者"你就是太闲了才会这样"的人哈!(翻白眼)总之呢! 找人倾诉真的是个不错的选择哦!(再次强调)你们一定要试试看哦!(期待的眼神)好了好了! 不啰嗦了! 继续说下一招吧!(强行转移话题)咳咳...第四招来了哈...准备好了吗? Ready go! 第四招:美食治愈法!(吃货福利)如果你觉得心情不好呢...那就去吃点好吃的吧!(吃货们欢呼雀跃)甜品、火锅、烧烤...随便你喜欢什么都可以哦!(流口水)美食不仅能填饱肚子呢...还能治愈心灵哦!(一本正经胡说八道)当然啦...吃太多也不好哈...会长胖的嘛...(心虚)所以大家要适量哦...(语重心长)总之呢...美食真的是个不错的选择哦!(再次强调)你们一定要试试看哦!(期待的眼神)好了好了...不啰嗦了...继续说下一招吧!(强行转移话题)咳咳...第五招来了哈...准备好了吗? Ready go!第五招:睡觉大法!(懒人福利)如果你觉得心情不好呢...那就去睡一觉吧!(懒人们欢呼雀跃)睡觉不仅能恢复体力呢...还能让大脑放松下来哦!(一本正经胡说八道)...当然啦...睡太多也不好哈..
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