小明是个典型的手机控，每天早上睁开眼的第一件事就是摸手机。他的生活几乎离不开这个小玩意儿，无论是吃饭、上厕所，还是走路，手机总是不离手。有一天，小明的朋友小李实在看不下去了，决定给他来个“放下手机”的特别训练。
小李给小明布置了一个任务：一天之内不碰手机。小明一开始觉得这简直是天方夜谭，但为了面子还是勉强答应了。结果，刚过半小时，小明就开始坐立不安，总觉得少了点什么。他试图用看书、听音乐来转移注意力，但眼睛总是不自觉地往手机那边瞟。
到了晚上，小明终于熬过了这一天。他惊讶地发现自己居然能静下心来和家人聊天、做家务，甚至还能思考一些平时忽略的问题。虽然过程中有些煎熬，但这种“无手机”的生活让他感受到了久违的宁静和充实。从此以后，小明开始有意识地减少对手机的依赖，生活也变得更加丰富多彩。
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