心里难受?别慌,先深呼吸
心里难受的时候,第一件事就是别急着找人倾诉或者疯狂刷手机。你得先让自己冷静下来,深呼吸几下。就像你家猫生气时那样,先冷静一下,再决定要不要挠沙发。深呼吸不仅能帮你放松,还能让你脑子清醒点,不至于一冲动就做出什么后悔的事。比如,你可能本来只是想发个朋友圈吐槽一下,结果一不小心写成了长篇大论的“情感宣泄文”,回头一看自己都觉得尴尬。

找个靠谱的朋友聊聊
当你觉得心里堵得慌的时候,找个靠谱的朋友聊聊是个不错的选择。不过要注意,千万别找那种只会说“哎呀,没事的”或者“你想太多了”的朋友。这种朋友虽然可能出于好心,但他们的安慰往往让你更难受。你要找的是那种能听你把话说完、还能给你点建设性意见的人。比如,你可以找个朋友聊聊你的烦恼,说不定他还能给你出个主意,或者至少陪你一起骂骂那个让你难受的人或事。这样不仅能让你的心情好点,还能增进友谊——毕竟能陪你一起吐槽的朋友才是真朋友嘛!
做点自己喜欢的事
当你心里难受的时候,与其一直纠结在那件事上,不如做点自己喜欢的事转移注意力。比如你喜欢看电影?那就找部喜剧片看看;喜欢运动?那就去跑个步或者打场球;喜欢做饭?那就试试做个新菜谱。反正别让自己闲着,闲着就容易胡思乱想。而且做自己喜欢的事不仅能让你暂时忘记烦恼,还能让你觉得自己还是有能力的——毕竟连做饭这么难的事你都能搞定,还有什么过不去的坎呢?当然啦,如果你喜欢做的事是睡觉……那也行吧!至少睡一觉醒来可能就没那么难受了。
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