看电视与看手机哪一个更损害眼睛

总是觉得眼睛有点不舒服，尤其是在晚上看电视和刷手机的时候。以前总觉得看电视对眼睛的伤害更大，毕竟屏幕那么大，亮度也高。但最近发现，其实看手机的时候眼睛更容易疲劳。

可能是手机离眼睛太近了吧，每次刷视频或者看文章，不知不觉就把手机凑到眼前了。候躺床上，手机举得老高，眼睛还得使劲往上瞟，感觉特别累。才发现，这样看手机比看电视还费劲。

而且手机的屏幕亮度调节有时候也不太智能。白天还好，到了晚上，屏幕的亮度好像总是调不到最舒服的状态。要么太亮刺眼，要么太暗看不清字。虽然有自动调节功能，但总觉得它不太懂我的需求。

相比之下，电视的亮度调节就简单多了。遥控器一按，亮度马上就变了，而且屏幕大，离得远一点看也不觉得累。虽然电视的蓝光可能对眼睛也不好，但至少不会像手机那样让人不自觉地凑近看。

和朋友聊天，聊到这个话题时才发现他也有同样的感觉。他说他现在晚上尽量少看手机，实在要看也把亮度调到最低，然后尽量保持一定的距离。我试了试他的方法，好像确实舒服了一些。

说到底，还是得控制自己少看点屏幕才行。不管是电视还是手机，看得久了都会觉得眼睛干涩、疲劳。只是有时候忍不住想刷刷新闻、看看视频什么的……唉，看来还是得多出去走走才行啊。