深夜的脑内剧场
你有没有那种晚上躺在床上,脑子里突然开始播放一部灾难片的感觉?比如,明天开会要做的报告,你突然想到万一PPT打不开怎么办?万一电脑突然死机怎么办?万一老板问你一个你完全不懂的问题怎么办?这些“万一”就像是一群小恶魔,在你脑子里开派对,越想越兴奋,越想越停不下来。结果呢?你一夜没睡好,第二天顶着熊猫眼去上班,结果发现PPT不仅顺利打开,老板还夸你做得不错。真是白担心一场!

日常的小焦虑
生活中总有那么些小事让你忍不住过度担心。比如,和朋友约好周末去爬山,你会不会担心天气不好?会不会担心自己体力不够?会不会担心迷路?这些担心让你在出发前就开始焦虑,甚至想取消计划。可等你真正到了山上,发现天气晴朗、体力充沛、路线清晰时,那些之前的担心就像是被风吹走的云彩,瞬间消失得无影无踪。你甚至会觉得自己之前的担心有点可笑。
工作中的大烦恼
工作中更是充满了各种让你过度担心的场景。比如,你要负责一个重要项目,你会不会担心项目失败?会不会担心同事不配合?会不会担心领导不满意?这些担心让你每天都在压力山大中度过。可等你真正投入到项目中时,你会发现事情并没有你想的那么糟糕。同事们都很给力,领导也给予了充分的信任和支持。项目顺利完成后,你会觉得之前的那些担心都是多余的。原来过度担心真的只是自己在吓自己!
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