目标太高，腿太短
有时候，我们给自己定的目标太高，就像想一步跨过太平洋一样不切实际。比如，你今天决定要每天跑十公里，结果第二天腿就酸得像被大象踩过一样。这时候，你心里的小人就开始嘀咕：“这目标是不是有点离谱啊？”于是，你就开始找各种借口：今天天气不好、昨天睡得太晚、楼下的小狗今天特别可爱……总之，目标太高，腿太短，跑不动了。
拖延症晚期，没救了
拖延症这东西，简直是现代人的标配。你明明知道今天要写报告，但就是忍不住刷手机、看剧、打游戏。等到晚上十一点半，你才突然想起：“哎呀！报告还没写！”这时候，你已经累得像条咸鱼了，哪还有力气去写什么报告？于是，你安慰自己：“明天再写吧，反正明天也是周末。”结果呢？明天又拖到后天，后天又拖到大后天……拖延症晚期患者就是这样一步步把自己拖垮的。
缺乏反馈，动力不足
有时候，坚持不下来是因为看不到成果。比如你每天都在健身房挥汗如雨，但一个月过去了，肚子上的肉还是纹丝不动。这时候，你的动力就会大打折扣。你会想：“我这么努力到底图啥？”其实啊，很多事情都需要时间才能看到效果。但问题是，我们的大脑喜欢即时反馈。就像打游戏一样，一局结束马上就能看到分数和奖励。而现实生活中呢？很多事情的反馈周期太长，长到让你怀疑人生。
外界干扰太多
现在的世界太吵了！手机一响、微信一震、朋友圈一刷……这些外界的干扰随时随地都能把你从坚持的路上拉回来。比如你正在专心看书呢，突然手机响了：“叮咚！您的好友发来一条消息！”这时候你的注意力就被分散了。等你回完消息、刷完朋友圈、看完抖音视频……一个小时过去了！书还没翻一页呢！外界的干扰太多太杂乱无章了所以导致我们无法集中精力去完成一件事情这就是为什么很多人坚持不下来的原因之一啦！
