手机不离手，眼睛会不会抗议？
在这个信息爆炸的时代，手机已经成了我们生活中的“第五肢”。早上醒来第一件事是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。你有没有想过，这么长时间盯着屏幕，眼睛会不会受不了？有人说玩一整天手机会瞎，这可不是吓唬人的。眼睛虽然是个“劳模”，但也是有极限的。长时间盯着手机屏幕，眼睛会感到干涩、疲劳，甚至出现视力模糊的情况。这可不是闹着玩的，眼睛要是“罢工”了，那可就真成了“睁眼瞎”了。
蓝光来袭，眼睛如何自保？
手机屏幕发出的蓝光是眼睛的“隐形杀手”。蓝光不仅会让你晚上睡不着觉，还会对视网膜造成伤害。你可能会问：“那我戴个防蓝光眼镜不就行了？”其实，防蓝光眼镜虽然有点用，但并不能完全解决问题。最好的办法还是减少看手机的时间。你可以试试“20-20-20法则”：每看20分钟手机，就抬头看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样可以让眼睛得到休息，减少疲劳感。当然，如果你实在戒不掉手机瘾，那就只能祈祷你的眼睛够坚强了。
玩手机的正确姿势是什么？
除了控制时间外，玩手机的姿势也很重要。很多人喜欢躺在床上玩手机，这可不是个好习惯。躺着玩手机不仅会让你的颈椎受罪，还会让眼睛承受更大的压力。正确的姿势应该是坐直身体，手机屏幕与眼睛保持适当的距离（大约30厘米）。另外，别忘了调整屏幕亮度，别让它太亮或太暗。还有个小技巧：把手机屏幕调成暖色调（比如夜间模式）可以减少蓝光的伤害。总之，玩手机的姿势对了，眼睛的负担就会小很多。
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