破戒的定义
破戒这个词听起来有点严肃，但其实它就在我们日常生活中悄悄溜达。简单来说，破戒就是你违背了自己设下的规矩或者承诺。比如说，你发誓要减肥，结果看到火锅就忍不住大吃一顿，这就算是破戒了。再比如，你答应自己每天只刷一小时手机，结果一不小心刷到了凌晨两点，这也是破戒。所以，破戒就是你在关键时刻没能管住自己，让欲望占了上风。
破戒的常见场景
生活中破戒的场景简直数不胜数，几乎每个人都能找到自己的“破戒高发区”。比如，健身房的年卡买了却只去了一次，这就是对健康的破戒；再比如，你答应自己不再熬夜追剧，结果还是熬到了天亮，这就是对睡眠的破戒。还有那些立flag说要存钱的人，结果看到新款手机就忍不住剁手了——这也是典型的破戒行为。总之，只要是你违背了自己设下的规矩或者承诺的事情，都可以算作是破戒。
如何避免破戒
既然知道了什么是破戒以及它可能发生的场景，那么接下来就要考虑如何避免它了。首先（哦不！不能用“首先”）——咳咳——换个说法：一种有效的方法是给自己设定一些小目标和奖励机制。比如说，如果你坚持健身一周没有偷懒，那就奖励自己一顿美食；如果你坚持存钱一个月没有乱花钱，那就奖励自己一个小礼物。这样一来，你不仅能够保持动力去完成目标，还能在达成目标后享受一下小确幸。另外（哎呀！又用了“另外”）——嗯——换个说法：另一种方法是找到一个志同道合的小伙伴一起监督和鼓励彼此。当你想偷懒或者乱花钱的时候想到还有小伙伴在看着你呢就会更有动力去坚持下去啦！总之（糟糕！又用了“总之”）——嗯哼——换个说法：通过设定小目标、建立奖励机制以及找到小伙伴等方式可以帮助我们更好地避免破戒哦！
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