抑郁症一直纠结一个问题怎么办?

纠结的源头：抑郁症的小怪兽

抑郁症就像是一个顽皮的小怪兽，它总是喜欢在你的脑海里捣乱，尤其是当你试图解决某个问题时。这个小怪兽会不停地在你耳边低语：“你永远解决不了这个问题”、“这个问题太难了，放弃吧”。于是，你开始陷入无尽的纠结，仿佛被一只无形的手紧紧抓住，无法挣脱。

在日常生活中，这种纠结感可能会让你变得异常敏感。比如，你可能因为一件小事——比如今天穿什么衣服——而纠结半天。或者，你可能会因为一个简单的决定——比如要不要和朋友出去吃饭——而犹豫不决。这些看似微不足道的小事，在抑郁症的阴影下，却变得异常复杂和难以抉择。

面对这个小怪兽，我们并不是无计可施。首先，你可以尝试给它一个拥抱——是的，你没有听错！拥抱你的纠结感，接纳它的存在。告诉自己：“我现在的确感到很纠结，但这并不意味着我无法解决这个问题。”然后，你可以尝试把问题分解成更小的部分，一步一步来解决。记住，罗马不是一天建成的，解决问题也需要时间和耐心。