情绪低落，像被掏空的纸盒
自毁倾向的表现之一就是情绪低落，仿佛整个人都被掏空了，连个纸盒都不如。你可能会发现自己对平时喜欢的事情提不起兴趣，甚至连吃饭都觉得没劲。朋友约你出去玩，你却只想躲在被窝里刷手机，刷到眼睛发酸也不愿意动弹。这种情绪低落的感觉，就像是被人从背后狠狠推了一把，直接摔进了无底洞里。
自我否定，觉得自己一无是处
自毁倾向的另一个表现就是自我否定，觉得自己一无是处。你会不停地在心里数落自己：“我怎么这么笨？”“我做什么都不行！”“我活着有什么意义？”这些负面想法像一群小虫子一样在你脑子里爬来爬去，咬得你心烦意乱。你可能还会觉得自己是个累赘，连累了身边的人，甚至开始怀疑自己存在的价值。这种自我否定的感觉，就像是站在镜子前，看到的却是一个完全陌生的自己。
行为失控，像喝了假酒的醉汉
自毁倾向还会导致行为失控，仿佛喝了假酒的醉汉一样。你可能会有一些冲动的行为，比如突然决定辞职、删掉所有社交账号、甚至是做一些危险的事情。这些行为看似勇敢果断，实际上却是内心深处的不安和焦虑在作祟。你可能会觉得这样做能让自己解脱，但实际上只会让情况变得更糟。这种行为失控的感觉，就像是在悬崖边上跳舞，随时可能一脚踩空。
逃避现实，躲进虚拟世界的小角落
自毁倾向的人往往会选择逃避现实，躲进虚拟世界的小角落里。你可能整天沉迷于游戏、追剧、刷短视频，仿佛只要不面对现实就能暂时忘记烦恼。然而这种逃避并不能解决问题，反而会让你越来越依赖虚拟世界中的短暂快感。这种逃避现实的感觉，就像是把自己关在一个小黑屋里，虽然暂时安全了，但外面的阳光再也照不进来。
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