深呼吸，别急着叹气
心里难受的时候，第一件事就是别急着叹气。虽然叹气好像能让你暂时舒服一点，但其实它只会让你觉得更糟糕。试试深呼吸吧！找个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼出来。想象一下，你把所有的烦恼都随着那口气一起吐出去了。这招简单又有效，就像给你的大脑按了个“重启”键。
运动一下，别当沙发土豆
如果你觉得心里堵得慌，那就别再当沙发土豆了！站起来，动一动！哪怕只是在家里走几圈，或者跳个简单的健身操，都能让你的心情好起来。运动能让你的身体释放内啡肽，这玩意儿可是天然的“快乐激素”。而且，运动还能让你暂时忘记烦恼，专注在动作上。谁说缓解心情一定要靠吃巧克力呢？动起来才是王道！
找人聊聊，别憋在心里
有时候，心里难受就是因为你把所有事情都憋在心里。找个朋友聊聊吧！不管是面对面还是通过电话、微信，聊天的过程本身就是一种释放。你会发现，当你把心里的烦恼说出来时，那些问题好像突然变得没那么严重了。而且，朋友的一句话可能就能让你豁然开朗。记住啊，你不是一个人在战斗！
做点喜欢的事，别让自己闲着
当你心里难受的时候，千万别让自己闲着！找点你喜欢的事情做做吧。可以是看一部搞笑电影、听一首喜欢的歌、画画、写日记……总之就是让自己忙起来。当你专注于自己喜欢的事情时，那些烦恼就会被暂时抛到脑后。而且啊，做完这些事情后你会发现自己心情好多了！生活嘛，总要有点乐趣才行！
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