开始尝试一些新的锻炼方法，感觉身体状态有了些变化。原本以为只要每天跑跑步就行了，才发现，其实男人的身体锻炼需要更全面一些。
一开始，我选择了在家里做一些简单的俯卧撑和仰卧起坐。虽然动作简单，但每次做完都感觉肌肉有点酸痛，尤其是肩膀和腹部。我发现，光靠这些自重训练似乎不太够，尤其是想练出点线条的时候。于是，我开始在手机上找一些健身APP，跟着里面的教程做一些针对性的训练。
APP里的计划还挺详细的，有针对不同部位的训练动作，还有一些进阶的组合动作。说实话，刚开始跟着做的时候有点手忙脚乱，尤其是那些需要器械的动作。家里没有哑铃和杠铃，只能用矿泉水瓶代替，效果好像打了点折扣。但慢慢地，我发现即使没有专业器械，只要动作标准，也能达到不错的效果。
有意思的是，有一次我在做深蹲的时候，手机不小心从支架上滑了下来。当时我正蹲到一半，手忙脚乱地去接手机，结果差点闪到腰。我就学乖了，把手机放在一个更稳的地方，或者干脆不看视频教程了。毕竟锻炼的时候还是要专注一点，不能分心太多。
这段时间下来，感觉身体的变化还是挺明显的。虽然体重没怎么变，但肌肉线条比以前清晰了不少。尤其是手臂和腹部的变化让我挺满意的。最让我意外的是心肺功能的提升——以前跑个三公里就喘得不行了现在跑五公里还能保持不错的配速。
候也会想起以前用过的那部旧手机——那时候还没有这么多健身APP可以选呢！虽然那部手机也挺好用的但总觉得少了点什么东西似的……现在这部新手机不仅帮我找到了更适合自己的锻炼方式还让我养成了每天运动的好习惯真是一举两得啊！
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