晚上黑灯看手机，眼睛会“哭”
晚上黑灯看手机，你的眼睛可能会感到非常不舒服。屏幕的蓝光会直接刺激视网膜，导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能引发头痛。想象一下，你的眼睛就像是一个小宝宝，突然被强光照射，肯定会哭闹不止。而且，长时间盯着手机屏幕，眨眼次数减少，眼睛表面的泪液蒸发得更快，干眼症的风险也就随之增加。所以，晚上黑灯看手机，真的是在“虐待”你的眼睛。
睡眠质量大打折扣
晚上黑灯看手机不仅伤害眼睛，还会影响你的睡眠质量。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这种激素可是帮助我们入睡的“好帮手”。当你在黑暗中盯着手机屏幕时，大脑会误以为还是白天，结果就是躺在床上翻来覆去睡不着。第二天早上醒来，你会感觉像是被“榨干”了一样疲惫不堪。所以，晚上黑灯看手机，真的是在给自己找麻烦。
颈椎和视力双重打击
晚上黑灯看手机还有一个容易被忽视的问题——颈椎和视力双重打击。当你低头看手机时，颈椎承受的压力会大大增加，长时间保持这种姿势可能导致颈椎病。而且，手机的字体通常较小，为了看得清楚，你不得不把手机拿得更近，这会让眼睛的调节系统过度工作，久而久之可能导致视力下降。所以，晚上黑灯看手机，真的是在给自己的健康埋下隐患。
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