手机不离手，姿势要讲究
现代人啊，手机简直是身体的延伸，走到哪儿带到哪儿。可是，你有没有想过，你那看手机的姿势，可能正在悄悄地伤害你的脖子和眼睛？别急，今天就来教你几招正确的看手机姿势，让你的颈椎和视力都能轻松一点。
首先，咱们得知道，低头看手机可不是个好习惯。你想想，低头的时候，脖子承受的压力可不小，时间长了，颈椎病就找上门了。所以啊，看手机的时候，尽量把手机抬高一点，让屏幕和眼睛保持在一个水平线上。这样不仅脖子舒服了，眼睛也不容易疲劳。
坐姿站姿都要稳
除了低头问题，坐姿和站姿也是个大问题。很多人喜欢窝在沙发里或者床上玩手机，整个人都蜷缩在一起。这种姿势不仅对脊椎不好，还容易导致腰酸背痛。所以啊，无论是坐着还是站着，都要保持一个挺直的姿势。坐的时候双脚平放在地上，背部贴紧椅背；站的时候双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布在两腿之间。这样不仅能保护脊椎健康还能让你看起来更有精神！
还有啊有些人喜欢单手拿手机另一只手空着或者插兜里这样其实也不太好因为单手拿手机容易导致手腕疲劳而且如果突然有电话进来还可能因为没抓稳而摔了手机呢！所以最好还是双手拿着手机比较稳妥哦！
屏幕亮度要适中
除了姿势问题屏幕亮度也是个需要注意的地方呢！有些人喜欢把屏幕调得特别亮觉得这样看得清楚但其实过亮的屏幕对眼睛伤害很大容易导致眼睛干涩、疲劳甚至视力下降呢！所以啊看手机时最好把屏幕亮度调到适中既不刺眼又能看得清楚就行了。另外还可以开启护眼模式减少蓝光对眼睛的伤害哦！
还有啊晚上看手机时最好开个小夜灯或者把房间的灯打开不要在完全黑暗的环境下看手机这样对眼睛伤害更大哦！而且晚上看手机时间不要太长每隔一段时间就要休息一下让眼睛放松放松可以看看远处或者闭目养神几分钟都是不错的选择呢！
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