晚上玩手机，眼睛要抗议
晚上躺在床上，手机屏幕的光线像个小太阳一样直射进你的眼睛。你以为你的眼睛会默默承受这一切？错了！它们可不会那么老实。蓝光这东西，虽然手机屏幕上到处都是，但它可是个“隐形杀手”。长时间盯着手机屏幕，蓝光会让你的眼睛感到干涩、疲劳，甚至可能引发视力下降。你可能会觉得“哎呀，我年轻，不怕”，但等你发现看东西越来越模糊的时候，后悔都来不及了。
而且，晚上关灯玩手机，眼睛的负担更重。黑暗中那点微弱的光线对比度特别高，眼睛得使劲儿调节才能看清屏幕上的字。时间一长，眼睛的调节能力就会下降，近视、散光什么的都可能找上门来。所以啊，晚上玩手机不仅会让你变成“熊猫眼”，还可能让你变成“四眼熊猫”。
晚上玩手机，睡眠质量要打折
你是不是经常晚上玩手机玩到半夜，然后第二天早上起床时感觉自己像被卡车碾过一样？那是因为手机屏幕发出的蓝光会抑制你体内褪黑素的分泌。褪黑素这玩意儿可是帮助你入睡的好帮手，少了它，你的睡眠质量就会大打折扣。你可能会觉得“我玩一会儿就睡”，但事实是，一旦拿起手机，时间就像长了翅膀一样飞快溜走。等你意识到该睡觉的时候，往往已经过了最佳入睡时间了。
而且，晚上玩手机还会让你的大脑处于兴奋状态。那些搞笑视频、朋友圈的八卦新闻、还有那些让你欲罢不能的游戏，都会让你的大脑不停地运转。等你终于放下手机准备睡觉时，大脑还在回味刚才的内容呢！结果就是躺在床上翻来覆去睡不着，第二天顶着个“熊猫眼”去上班或者上学。
晚上玩手机，颈椎和手指也要遭殃
除了眼睛和睡眠质量受影响外，晚上玩手机还会让你的颈椎和手指遭殃。你是不是经常躺在床上低头玩手机？这种姿势对颈椎的伤害可不小！长时间低头会让颈椎承受过大的压力，久而久之可能会引发颈椎病、肩颈疼痛等问题。你可能会觉得“我年轻力壮不怕”，但等你发现自己脖子僵硬、肩膀酸痛的时候，后悔都来不及了。
而且，长时间用手指滑动屏幕、点击按键也会让你的手指感到疲劳甚至疼痛。特别是那些喜欢打游戏的朋友，手指长时间保持一个姿势不动弹动屏幕按键可能会导致手指关节僵硬甚至腱鞘炎等问题所以啊为了你的颈椎和手指着想还是少玩点手机吧！ 当然如果你实在忍不住想玩的话那就尽量保持正确的姿势吧！ 比如坐起来玩不要躺着玩； 把手机拿高一点不要低头看； 玩一会儿就休息一下让手指和颈椎都放松放松总之为了你的身体健康着想还是尽量少玩点手机吧！ 毕竟身体是革命的本钱嘛！
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