用手机的时候，突然意识到自己好像有点过度依赖它了。每天早上醒来第一件事就是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。候工作累了，就想刷会儿视频放松一下，结果一刷就是一两个小时，回过神来才发现时间已经过去了。
和朋友聊天，他说他最近开始用手机的“屏幕使用时间”功能，发现自己每天花在手机上的时间竟然有五六个小时。我听了也有点惊讶，因为我好像从来没注意过自己用了多久手机。我也试了一下这个功能，发现自己在某些应用上花的时间比想象中要多得多。尤其是那些短视频平台，不知不觉就陷进去了。
其实我也知道这样不太好，但有时候就是控制不住自己。特别是工作压力大的时候，总想找个方式逃避一下。我试着给自己定了一个小规矩：每次看手机之前先问自己是不是真的需要看，或者能不能等一会儿再看。慢慢地，我发现自己在某些时候真的可以放下手机去做点别的事情了。
有一次我在外面等朋友的时候，本来想拿出手机刷会儿新闻的，但突然觉得有点累，就决定闭目养神一会儿。结果那几分钟的休息让我感觉整个人都轻松了不少。我才意识到，其实很多时候我们并不是真的需要看手机，只是习惯了用它来打发时间或者缓解焦虑。
和上一部手机相比，这部手机的屏幕好像更亮一些，尤其是在晚上关灯后看手机的时候特别明显。以前没觉得有什么问题，但最近发现眼睛有点不舒服，特别是晚上用完手机后会觉得眼睛干涩。我试了一下把屏幕调暗一点，感觉好了不少。虽然有时候会觉得屏幕太暗看不清楚字，但为了眼睛健康还是忍了忍吧。
用手机的这段时间让我意识到劳逸结合真的很重要。虽然手机是个好东西，能帮我们做很多事情、获取很多信息，但也不能让它占据我们所有的时间和精力。偶尔放下手机、放松一下自己也是很有必要的吧？
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