在这个信息爆炸的时代，手机已经成了我们生活中不可或缺的一部分。早上醒来第一件事是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。有些人甚至上厕所都不忘带上它，仿佛手机就是他们的第二生命。可是，你有没有想过，这种对手机的过度依赖，其实是一种“病”？没错，这就是传说中的“手机依赖症”。
虽然手机给我们带来了便利，但过度使用却可能带来一系列问题。首先，长时间盯着屏幕会让你的眼睛疲劳不堪，甚至可能导致视力下降。其次，长时间低头玩手机还会让你的颈椎承受巨大压力，久而久之可能会引发颈椎病。再者，过度使用手机还会影响你的睡眠质量，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你难以入睡。所以，玩手机超过两小时，真的不是闹着玩的！
既然过度使用手机有这么多危害，那我们该如何控制自己玩手机的时间呢？其实方法很简单：你可以设置一个每天使用手机的时长限制，比如不超过两小时。你还可以把手机放在离自己远一点的地方，这样当你想拿手机时就会犹豫一下。另外，你可以多参加一些户外活动或者和朋友聚会聊天来分散注意力。总之就是不要让手机成为你生活的全部！
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