手机关机：是养生还是偷懒？
手机每天晚上关机好还是不关机好？这个问题就像问“每天晚上泡脚好还是不泡脚好”一样，答案因人而异。有人觉得关机是一种“数字排毒”，能让大脑彻底放松；有人则认为不关机更方便，万一半夜有人找你借钱呢？（开个玩笑）。其实，关不关机，主要看你的生活习惯和需求。
关机的优点：睡得更香？
如果你是个容易焦虑的人，晚上刷手机刷到失眠，那关机可能是个不错的选择。毕竟，手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。关机后，你可以安心躺平，不用再担心老板半夜发微信、朋友圈的八卦更新或者某宝的限时折扣。当然，如果你是个重度手机依赖症患者，突然关机会让你有种“失联”的感觉，甚至可能引发焦虑——这就像戒烟一样，需要慢慢来。
不关机的理由：随叫随到？
有些人选择不关机是因为工作需要或者生活习惯。比如医生、警察这类职业的人，可能需要随时待命；再比如有些人习惯了半夜点外卖、刷剧、打游戏……对他们来说，手机就是生活的一部分。不过，不关机也有风险——比如半夜被电话吵醒、电池损耗加速等。但如果你是个“夜猫子”或者工作性质特殊的人，不关机反而更方便。
折中方案：飞行模式了解一下
如果你既想睡个好觉又不想完全失联，可以试试飞行模式。这样既能屏蔽电话和消息提醒，又能保留闹钟功能（不然第二天睡过头可就尴尬了）。而且飞行模式下手机的辐射也会降到最低（虽然平时手机的辐射也不至于让你变异）。当然，飞行模式也有缺点——比如你可能会错过一些重要的通知或者紧急情况下的求助信息。所以要不要开飞行模式还得看你的具体情况。
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