脑袋嗡嗡响，是不是用脑过度了？
有时候你是不是感觉脑袋里像装了个小蜜蜂，嗡嗡嗡地响个不停？别担心，这可能是你用脑过度的信号之一。想象一下，你的大脑就像一台电脑，长时间运行不休息，风扇（也就是你的脑袋）自然会发出噪音。如果你发现自己经常头疼、头晕，甚至有时候感觉思维有点混乱，那可能就是大脑在向你发出“我需要休息”的信号了。
注意力涣散，工作效率直线下降
你有没有过这样的经历：明明坐在电脑前准备大干一场，结果刷了半小时的社交媒体，回过神来才发现自己啥也没干？这可不是懒惰的表现，而是大脑在告诉你：“兄弟，我累了！”用脑过度会导致注意力不集中，记忆力下降，甚至连平时轻而易举就能解决的问题都变得困难重重。这时候，别再强迫自己继续工作了，给自己放个小假，让大脑喘口气吧。
情绪波动大，容易发脾气
如果你发现自己最近脾气特别暴躁，动不动就想发火，那可能也是用脑过度的表现之一。大脑过度疲劳会影响你的情绪调节能力，让你变得敏感、易怒。这时候的你就像一个随时可能爆炸的气球，一点小事就能让你炸毛。所以，当你发现自己情绪波动特别大的时候，不妨停下来深呼吸几次，或者出去散个步，给大脑一个放松的机会。
睡眠质量差，白天昏昏欲睡
用脑过度还会影响你的睡眠质量。你可能发现自己躺在床上翻来覆去睡不着，或者即使睡着了也总是做梦不断。第二天醒来不仅没有精神焕发的感觉，反而觉得更加疲惫不堪。这种情况就像是你的大脑在晚上还在加班加点地工作，导致你白天昏昏欲睡、提不起劲儿来。这时候你需要的是好好休息一下午觉或者早点上床睡觉！
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