一开始我也没太在意手机护眼功能，只是觉得现在手机屏幕越来越亮了，晚上用起来眼睛容易累。直到有一次熬夜追剧，第二天醒来感觉眼睛特别干涩，才开始认真考虑是不是该用点护眼软件。当时我手机是iPhone 14，系统自带的“屏幕使用时间”里有个“减少蓝光”的选项，我以为就是简单的调低屏幕色温，结果开启之后，屏幕变暖了，但颜色看起来有点奇怪，像是蒙了一层灰，特别影响看文字的清晰度。而且每次切换模式还要手动调整，有点麻烦。
我换了一部华为Mate 50，系统里也有护眼模式，这次感觉更自然一些。开机后默认就开启了一个“护眼模式”，屏幕颜色变得柔和了不少，尤其是晚上开夜灯的时候，光线不会那么刺眼。我发现这个模式好像不是一直开着的，候切换到其他应用或者打开某些页面就会自动关闭。这让我有点困惑，毕竟我本来就是想让它一直起作用的。但后来我慢慢习惯了它的设定，也发现它在阅读文章或者看视频时确实能减少一些视觉疲劳。
有一次在地铁上用手机看电子书，手机是小米13，护眼功能好像没那么明显。我试过打开“护眼模式”，但屏幕还是偏白，反光严重。我用了第三方软件“F.lux”和“Night Shift”，这两个软件可以自动根据时间调整色温，白天偏冷，晚上偏暖。刚开始用的时候感觉有点不适应，因为手机屏幕的颜色变化太突然了。几天后好像就习惯了，晚上看屏幕也不再像以前那样刺眼了。只是有时候在强光下用这些软件反而会显得更暗，得靠手电筒或者调高亮度才能看清。
我开始注意到一个细节：护眼功能好像不只是对眼睛好，也影响了我对屏幕的依赖感。以前晚上刷短视频、看直播的时候总觉得特别上瘾，但现在开了护眼模式之后，反而觉得这些内容没那么吸引人了。可能是因为屏幕变暖后色调更柔和，视觉上没有那么强烈的刺激感。也有可能是我自己作息变好了，毕竟现在晚上不怎么熬夜了。这种变化让我觉得手机不只是工具了，它也在悄悄改变我的习惯。
候我会想，为什么手机厂商要推出这么多护眼功能？是不是大家都意识到长时间盯着屏幕对眼睛不好了？其实我也不太清楚这些功能到底有没有科学依据支持，但至少在使用过程中，我觉得它们确实让眼睛舒服了一些。比如在华为Mate 50上开护眼模式后，长时间看书或看文档也不会觉得那么累；而小米13虽然护眼效果不明显，但配合第三方软件还是能改善不少。说到底这些软件更像是一个提醒——提醒我们别把眼睛看得太辛苦了。
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