我发现自己越来越依赖手机了。每天早上醒来第一件事就是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。感觉自己好像被手机“绑架”了，但又不知道该怎么摆脱这种状态。
有一天，我突然想试试把手机调成黑白模式。原本以为这会让我觉得无聊，结果没想到反而让我对手机的依赖减轻了不少。黑白屏幕看起来没那么吸引人，刷社交媒体时也没那么容易陷入无尽的滚动。才发现，原来颜色对人的吸引力这么大。
还有一次，我在地铁上看到一个广告，说可以用“专注模式”来减少手机使用时间。我试了一下，设定了一个小时不能用某些应用。刚开始觉得很难熬，但后来发现这段时间我可以看看书或者发发呆，感觉还挺不错的。
有时候还是会不自觉地拿起手机。比如等人的时候，或者无聊的时候。这时候我就会打开“屏幕使用时间”看看自己今天用了多久手机。看到那个数字时，心里会有点愧疚感，然后就会放下手机去做点别的事情。
和上一部手机相比，这部手机的通知管理好像更智能了一些。以前总是被各种应用的推送打扰，现在可以更方便地设置哪些应用可以推送通知。虽然一开始觉得有点麻烦，但后来发现这样真的能减少很多不必要的干扰。
其实戒掉手机瘾没有想象中那么难，关键是要找到适合自己的方法。比如我现在会定期清理手机里的无用应用和照片，这样不仅让手机运行更快，也减少了我的使用欲望。感觉这样慢慢来，比一下子强迫自己完全不碰手机要容易得多。
上一篇：看黄会被国家反诈中心提醒吗
下一篇：免费用手机玩电脑游戏