补品不是万能的，但也不能忽视
说到补品，很多人第一反应可能是“智商税”或者“心理安慰”。确实，有些补品广告吹得天花乱坠，仿佛吃了就能立马变超人。但别忘了，高中生的身体和大脑都在高速发育中，适当的营养补充还是挺有必要的。不是说你吃了就能考清华北大，但至少能让你在学习时少点疲惫感，多点精神头。所以，别一听到“补品”就皱眉头，咱们得科学看待这事儿。
选补品要靠谱，别被广告忽悠
现在市面上的补品种类多得让人眼花缭乱，什么脑黄金、记忆力增强剂、维生素ABCDE……广告词一个比一个夸张。但咱们得清醒点，别被那些“吃了就能过目不忘”的宣传给骗了。选补品时，最好先看看成分表，别买那些成分不明、功效模糊的东西。比如维生素D、钙片这些基础营养素，高中生普遍缺乏的可以适当补充；至于那些号称能提高智商的“神奇药丸”，还是留个心眼儿吧。记住，补品只是辅助工具，不能代替正常的饮食和锻炼。
吃补品也要讲究方法
选对了补品只是第一步，怎么吃也很关键。有些人一买回来就狂吃猛喝，恨不得一天三顿都来点儿“神药”。拜托！补品不是零食好吗？过量摄入反而可能对身体有害。比如维生素C吃多了可能会拉肚子；钙片吃多了可能影响其他矿物质的吸收。所以啊，吃补品要适量、适时、适人。最好咨询一下医生或营养师，看看自己到底缺啥、该咋补。别自己瞎琢磨，最后搞得身体不舒服还浪费钱。
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