手机成瘾，你不是一个人
说到手机成瘾，估计很多人都会默默点头，心里想着：“对对对，我也是这样！” 每天早上醒来第一件事就是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。手机就像是我们身体的一部分，离开它就觉得少了点什么。其实，这完全正常，毕竟现代社会谁不是靠手机活着呢？但问题是，我们真的需要这么依赖它吗？
手机依赖症的“症状”
如果你发现自己每隔几分钟就要看一眼手机，哪怕没什么重要的事；或者明明和朋友面对面坐着，却还在刷朋友圈；甚至上厕所都要带着手机……那么恭喜你，你可能已经患上了“手机依赖症”。这种症状的表现形式多种多样，比如焦虑、失眠、注意力不集中等等。最搞笑的是，有时候你明明知道没什么新消息，但还是忍不住去检查一下通知栏。这种行为简直就像是在跟自己玩捉迷藏——“我到底有没有错过什么？”
戒掉手机的“秘方”
那么问题来了，怎么才能戒掉这个“小妖精”呢？其实方法很简单：第一步就是把手机的通知关掉！别担心错过什么重要信息，真正重要的事会有人打电话给你的。第二步是设定一个“无手机时间”——比如吃饭的时候、工作的时候、甚至是洗澡的时候（虽然很多人已经习惯了带手机进浴室）。最后一步就是找到替代品：看书、运动、和朋友聊天……总之找点别的事情做，别整天盯着那个小屏幕。你会发现，原来没有手机的时光也可以很美好！
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